美人のカラダはバランス食で出来ている
こんにちは、ミーコです(*´꒳`*)
春頃から通っている
エステサロンのオーナーさんに
バランス食について教わったのがキッカケで
最近食事に気を使い出しました。
もともと2人目の妊娠に向けて
そのサロンで売っている
サプリを飲み出したのが始まりですが、
【食事8割、サプリ2割】
と言われるくらいに
やはりサプリは補助的存在であり
バランスの取れた食事は
健康的なカラダにとっては必須♡‼︎
独身のころは
『米があれば生きていける！』
そんな食生活をしていたので
自分1人の時の食事は
いつも適当になりがちですが、
最近は平日の昼食でも
かなり気をつけるようになりました。
下の写真が今日の昼食です(๑˃̵ᴗ˂̵)
キャベツは山盛り。
輪切りのオクラは生。
二等分のオクラは茹でたもの。
椎茸はトースターで素焼きに。
プチトマトで彩り。
頂きものの手作りかぼちゃ。
タンパク質にゆで卵。
海藻類にワカメを散らして。
発酵食品の納豆と梅干し。
頂きもののサワラは
生姜ニンニクで香り豊かな唐揚げに。
ご飯は白米しゃもじ1杯分。
我が家のごはんは必ず
土鍋でガス焚きなんですよ♡
右上の飲み物は食前酢。
ザクロラズベリー味が爽やかで美味。
こんな感じです(*´ω`*)
品数は多いですが、
作り置きしてるものも多く
準備はさほど面倒ではありません♡
結構、ボリュームはあるのですが
キャベツの成分、キャベジンのお陰が
食後のお腹の張りはそこまでなく
良い感じです♡
コンビニのパン1つでも
同じくらいお腹は満たされますが、
手間をかけた分だけ
返ってくると信じて…(*´ー｀*)
どんな健康法や美容法も
続けないと意味がないですし
そもそも結果が見えないので
コツコツ楽しみながら
健康食を続けようと思います♡
今日はそんな所です。
最後までご覧くださり
ありがとうございました(*´ω`*)
ちなみに通っている
エステサロンは
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000390638/
リゾートホテルのエステ出身の方で
おもてなしの心が素晴らしい♡‼︎‼︎
ここで扱うサプリは徳島県内だと
和み庵さんともう1店舗でしか
手に入らないカウンセリング商品だそうです。
